Esta entrada fue publicada el Thursday, September 6th, 2007 at 7:14 pm y esta bajo la categoría de Uncategorized. Puedes seguir cualquier respuesta en este post por medio del feed RSS 2.0. También puedes dejar un comentario, o hacer trackback desde tu propio sitio.
Hombres y mujeres no pierden peso a la misma velocidad. Se ha comprobado científicamente que los hombres pueden perder peso más rápidamente que las mujeres por razones fisiológicas: se supone que las mujeres tienen más grasa en su cuerpo que los varones porque son las que dan a luz. Esta afirmación no es sexista, es simplemente la verdad. Como tales, las mujeres deben establecer metas para sí mismas que sean distintas de las de los varones cuando de perder peso se trata, en especial cuando hacen planes para luchar juntos contra la obesidad .
Recuerda también que la masa muscular de hombres y mujeres es diferente. No todo el peso es igual, ni se compone de lo mismo. Por ejemplo, el músculo pesa más que la grasa, pero lo último que desearías perder es tus músculos. De alguna manera, esto significa que aunque peses bastante, si tienes músculos podrías verte bien y no padecer de obesidad. Tal es el caso, algunas veces entre los hombres y entre algunas mujeres que realizan deportes: pesan más o igual que sus compañeros que no hacen deporte y, sin embargo se los ve más delgados.
Lo Universal: Consideraciones Para Lograr El Peso Ideal
Sólo esta razón debería bastar para convencer a alguien que desea perder peso de que el ejercicio físico es esencial a la hora de perder peso. Es vital tener una rutina regular de ejercicios físicos en tu programa de actividades. No es necesario dedicar varias horas por día. Recuerda que la frecuencia con la que esta rutina se realiza es más importante que su duración. Sin ejercicio, tu cuerpo primero va a quemar sus músculos y te verás en peor forma que antes de comenzar tu plan de adelgazamiento. Recuerda: deseas que tu cuerpo queme las grasas, no tus músculos. Deseas perder peso por perder grasa, no por perder masa muscular.
Para finalizar, recuerda que si disminuyes el consumo de comidas con muchas calorías pero no incrementas el nivel de actividad física tu cuerpo va a padecerlo mucho y, finalmente, no adelgazarás lo necesario. El cuerpo podría comenzar a almacenar esas pocas calorías transformándolas en forma de grasa porque no está recibiendo suficientes y no desea quedarse sin ellas y morir. Cuando realizas ejercicios físicos pones tu cuerpo en posición de quemar calorías en lugar de almacenarlas.
Si tienes en cuenta estos sencillos principios fácilmente hallarás el equilibrio perfecto entre actividad y dieta para tu cuerpo y podrás proseguir con éxito hacia tu peso ideal.
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