Esta entrada fue publicada el Wednesday, March 5th, 2008 at 2:05 am y esta bajo la categoría de cuerpo. Puedes seguir cualquier respuesta en este post por medio del feed RSS 2.0. También puedes dejar un comentario, o hacer trackback desde tu propio sitio.
El número de consultas por trastornos del sueño en niños ha crecido en los últimos años. Pesadillas nocturnas, insomnio y somnolencia durante el día son los enemigos del buen dormir infantil. Las consultas crecen porque aumentan los estímulos que el niño recibe del medio ambiente: la televisión, el ordenador, los juegos virtuales, el desfasaje horario perturban el desarrollo familiar y afectan severamente a los niños, afectando la concreción del descanso reparador que los mantiene sanos física y psíquicamente.
Los trastornos del sueño en niños y sus consecuencias
El mal dormir en los niños provoca una serie de consecuencias:
- Se altera el ritmo cardiaco
- Se modifica la respiración
- Varia la temperatura corpora
Estas alteraciones trastocan el ciclo natural del sueño e interrumpen el descanso; aparecen entonces:
- Pesadillas nocturnas: suelen estar estrechamente relacionadas con problemas afectivos y emocionales, con cargas excesivas de responsabilidad.
- Miedos nocturnos
- Somnolencia: la mala respiración, el ronquido, la apnea y la calidad del sueño influyen en la aparición de somnolencia
- Insomnio: los conflictos afectivos y emocionales con hermanos, padres y compañeros son de suma importancia. Si el insomnio aparece entre los 2 y 5 años de edad hay que prestar mucha atención y recurrir a un especialista sin demoras.
Razones provocan trastornos del sueño
Falta de maduración del ritmo del sueño
Conocido como ritmo sueño-vigilia, se estabiliza a los seis meses cuando el bebe puede diferenciar entre el día y la noche o los momentos para dormir y jugar.
El entorno familiar
Vivir en un medio apacible evita cambios en el dormir. Aunque no es una regla estricta, pues familias desordenadas también generan niños con buen descanso.
Antecedentes peri natales y familiares
La etapa prenatal influye de manera importante en la evolución posterior del niño. También la historia familiar puede provocar trastornos del sueño.
Factores psico-afectivos
Las emociones propias y adquiridas, la estructura psicológica del niño y del medio pueden funcionar como un disparador de trastornos del sueño.
Enfermedades
A pesar de la ausencia de síntomas, la aparición de somnolencia o insomnio puede estar indicando alguna enfermedad en estado de latencia.
Tipo de alimentación
Una cena copiosa puede desencadenar un mal sueño o descanso. Siempre se recomienda una cena frugal o liviana.
Condiciones previas al reposo
Un ambiente familiar enrarecido por los conflictos es absorbido por la estructura psicológica del niño. Toda esta información resurge en el dormir y puede generar pesadillas o dificultar el descanso
Consejos para eliminar los trastornos del sueño
La ciencia debe ir de lo general a lo particular, por lo tanto para diagnosticar un trastorno del sueño es primordial descartar enfermedades cuyos síntomas sean insomnio, somnolencia y pesadillas. Una vez confirmada la inexistencia de otros malestares, se verifican si las interferencias externas (familiares, sociales y culturales) son las causantes del problema.
Cuando finalmente se ha identificado la causa, se analizan las posibles soluciones. Deben reacomodarse las pautas de vida mediante la enseñanza de límites coherentes, sin temor a coartar las libertades del niño ni su libre albedrío.
Es recomendable enseñar al niño desde pequeño cual es la hora de acostarse y de levantarse, establecer horarios para cada comida, para la higiene personal y para el juego. También limitar los horarios de consumo televisivo es apropiado para organizar le día cotidiano del niño.
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Igualmente contribuye a eliminar el insomnio de los niños los siguientes consejos:
- No dejar que los recién nacidos duerman más de tres horas seguidas durante la mañana.
- Acostar a su hijo, desde que es pequeño, en el mismo lugar, a la misma hora y cuando todavía esté despierto
- No acostar a los niños con los padres, ya que es contraproducente y puede inclusive propiciar más problemas de sueño.
- Suprimir la siesta del niño
- Evitar que el niño vea programas de televisión que presenten algún grado de violencia
- Bañar al niño por la noche y mantener su entorno lo más tranquilo posible (sin ruido, luz suave)
Nunca administrar somníferos ni medicamentos tranquilizantes en su lugar puede proporcionar al niño infusiones naturales de tila o manzanilla.
http://www.hijosconsalud.com/problemas_de_sueno.html