Esta entrada fue publicada el Monday, July 9th, 2007 at 11:47 pm y esta bajo la categoría de Uncategorized. Puedes seguir cualquier respuesta en este post por medio del feed RSS 2.0. También puedes dejar un comentario, o hacer trackback desde tu propio sitio.
El hipotiroidismo, conocido también como bocio, implica una producción insuficiente de las hormonas tiroideas por un funcionamiento menor al necesario de la glándula tiroides. El hipotiroidismo afecta aproximadamente al 4% de la población. Sus síntomas abarcan perdida de pelo, aumento de peso, depresión y niveles altos de colesterol. En las mujeres el hipotiroidismo además provoca desordenes menstruales. Esto sucede por una deficiencia a nivel metabólico. Requiere tratamiento medico y farmacológico ya que su cronicidad evoluciona en enfermedades graves.
Pero además de las indicaciones médicas es posible y necesario acompañar el hipotiroidismo con una dieta sana y equilibrada. Es decir una propuesta natural que apunte a mejorar la función de la glándula tiroides.
Es aconsejable la ingestión de alimentos con contenidos importantes de yodo. Dentro de las frutas las peras y los plátanos (deberán controlarse también, ya que presentan un alto contenido en azucares) contienen mayor cantidad. Algunos productos de mar como los mariscos, o bulbos como los rábanos son ideales para estas dietas. Al igual que las algas. Todos estos alimentos son recomendados para desordenes que presentan entre sus consecuencias déficit de yodo, calcio, magnesio o hierro.
Es importante reducir el nivel de grasas en las comidas, para lo cual los alimentos enumerados arriba son una buena guía. Pero no hay que dejar de lado una restricción en todo aquello que contenga azucares o harinas. Los espaguetis o pastas, los panes, los cereales con altos contenidos de azucares, el maíz, la batata o camote, en general el concepto tradicional de “postre” no deben estar en tu dieta contra el hipotiroidismo.
Las carnes, aquellos cortes que presentan un alto contenido en grasa, deberán ser reemplazadas por otros magros.
Siempre es recomendable disminuir vegetales goitrogenos que interfieren en la producción de hormonas como los vegetales crudos o los crucíferos como la coliflor, el brócoli y el repollo de Bruselas. También la soja. No debes evitarlos, solo controlarlos. Es posible ingerirlos una vez a la semana siempre cocidos.
Existen algunos complejos vitamínicos que pueden agregarse a la dieta. La vitamina B1, B3 y B6 participan activamente en con la hormona tiroidea. Toda vitamina B puede ayudar a a incrementar la energía. Pero siempre es prudente informar de estas aportes complementarios a especialista que conduce el tratamiento contra el hipotiroidismo.
A primera vista la información que precede aparece como muy rígida en posibilidades.
Si se toma la idea de una alimentación sana y equilibrada y se dejan de lado los malos hábitos alimenticios, se eliminaran los excesos de carbohidratos junto con los dulces y se llegara a la conclusión de que una dieta rica incluye pollo, pescados, vegetales y frutas. Y que esta lista permite una opción creativa y sabrosa que además de acompañar el control del hipotiroidismo resultara en una vida sana y mucho más natural.
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July 11th, 2007 at 10:25 pm
me diagnosticaron hipotiroidosmos hace tres meses, la dieta que armo mi nutricionista incluye todos los alimentos del articulo menos la soja. existe caso particular en el que no debe ingerirse?
July 11th, 2007 at 10:27 pm
los consejos son muy buenos, mas alla del hipotiroidismo
gracias!