Esta entrada fue publicada el Thursday, July 12th, 2007 at 10:09 pm y esta bajo la categoría de Uncategorized. Puedes seguir cualquier respuesta en este post por medio del feed RSS 2.0. También puedes dejar un comentario, o hacer trackback desde tu propio sitio.
Nuestros hábitos alimenticios, en general basados en una apetecible cultura gastronómica, nos impone a veces ciertas combinaciones de alimentos que resulta en la acumulación de grasas de reservas que pueden deformar la silueta hasta llevarla a un punto no deseado, sobretodo si esto se combina con poca actividad física. Esta grasa es atrapada por las capas más superiores de la piel y como consecuencia es palpable y visible. Normalmente la conocemos como celulitis. Y se presenta mayoritariamente en mujeres por una composición de la piel y el funcionamiento de las hormonas.
Factores que promueven la celulitis
Suelen ser causas de estas acumulaciones de grasa o celulitis las dietas muy bajas en calorías o hipocalóricas, porque este tipo de dietas hacen a la larga más difícil el control del peso, cuando se reduce en forma drástica la ingesta de calorías el cuerpo no sólo pierde grasa, sino que también pierde músculos. Además se sufre mucha hambre con estas dietas y luego es muy común la ingesta descontrolada. Es más razonable incluir ejercicios y hacer una dieta hipocalórica más moderada. Así el descenso de peso será lo suficientemente lento como para esperar el incremento de masa muscular.
Las bebidas alcohólicas.
Aún cuando las etiquetas recen que tienen cero grasa, el alcohol realiza su aporte calórico. Cada gramo de alcohol entrega al cuerpo siete calorías. Recordando que cada gramos de grasa aporta nueve calorías, se puede concluir que el aporte calórico del alcohol es apenas menor que el de la grasa. Por otro lado el exceso de calorías proveniente de los alimentos y acompañadas por alcohol, se depositan como grasa, o sea promueven activamente la celulitis.
La combinación de azúcar y grasa.
Este es un dúo explosivo, que tiende a incrementar el volumen del área abdominal. Cuando el azúcar ingresa al torrente sanguíneo el organismo libera insulina en sangre y esta hace que las células grasas se activen y hagan depositar en ella al azúcar como grasa. De esta forma la grasa de las hamburguesas y los dulces se almacenan directamente en las grasas y aumentan la celulitis. Si no logra evitar el consumo de grasas, al menos evite acompañar la ingesta con alimentos ricos en azúcar.
Si usted logra controlar estos tres puntos protagonistas en la formación de celulitis y además incorpora una actividad física como, por ejemplo, la natación; reducirá los niveles de celulitis y además disminuirá los factores de riesgo de accidentes cardiovasculares.
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