Esta entrada fue publicada el Wednesday, August 8th, 2007 at 4:41 pm y esta bajo la categoría de Uncategorized. Puedes seguir cualquier respuesta en este post por medio del feed RSS 2.0. También puedes dejar un comentario, o hacer trackback desde tu propio sitio.
Este artículo es apto para el público en general, pero apunta específicamente a los golosos y a aquellas personas que deben realizar dietas. Bajar de peso es un proceso lento y arduo, que requiere de autocontrol, disciplina y constancia. Bajo la norma de ser absolutamente estrictas con las indicaciones, se logren excelentes resultados. Pero todas sabemos que los principales enemigos de una dieta son los postres
Es un dicho popular que toda buena comida, para preciarse como tal, debe incluir su correspondiente sección de postres. Suprimir el postre no es una elección posible, la sensación de algo “dulce” luego de la comida no es imposible, ni siquiera en las dietas más rígidas. Lo importante es lograr una buena elección, ya que azucares y grasas suelen ser los componentes principales que incluyen los postres. Y eso si, aporta una gran cantidad de calorías.
Debido a su estatus de “broche de oro” es necesario lograr una buena elección. Una posibilidad es una comida opípara y un postre frugal. O según los gustos, un almuerzo liviano y un postre poderoso. Para aquellas personas que están bajo la línea de una dieta o plan de adelgazamiento, los postres bajas calorías, siempre listos para ser consumidos, son una alternativa a considerar, siempre y cuando se maneje su ingestión con moderación.
Lo importante a tener en claro es que estos postres no son de libre consumo, la realidad es que estos postres aportan calorías, grasas y azucares, pero de manera reducida. La excepciona esta regla se cumple en la gelatina Light que solo aportara liquido a tu organismo.
En cuanto a la preparación de postres caseros, la manera de transformarlos en postres mas Light es reemplazar el azúcar por edulcorante, la leche entera por leche descremada, el chocolate por cacao amargo, la manteca, margarina o crema por leche baja en grasas o, eventualmente, por queso blanco o ricota descremados.
La ensalada de frutas es otra opción. Es un postre sumamente rico en fibras, vitaminas y minerales. Aporta sustancias antioxidantes y ayuda a la buena digestión y al funcionamiento intestinal, dos factores importantes que influyen en el resultado de la dieta. A mayor variedad de frutas mayor calidad en la ensalada. Lo ideal es la preparación casera, sin agregados de azúcar. Una porción de ensalada de frutas (una taza y media) provee de ciento cincuenta calorías. Para hacerlo más atractivo puedes agregar un copete de queso blanco, medio vaso de yogurt descremado. Estro agregara treinta calorías más al total
Ya vez que para todo existe una solución, no rompas tu dieta, puedes tomar un postre que sacie tu necesidad de dulce sin boicotear el gran esfuerzo que te ha llevado llegar hasta este punto de la dieta.
Popularity: 6% [?]
Articulos Relacionados