Los dolores de espalda aquejan a muchas personas y realmente entorpecen el accionar cotidiano. Desde otro ángulo, genera enormes gastos a los sistemas de salud. La opción para una de las dolencias mas comunes, la lumbalgia, es considerado seguro y eficaz además de presentar un costo reducido.
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El estreñimiento (o constipación) es un síntoma muy frecuente que afecta aproximadamente al 20% de la población, con una incidencia mucho mayor en mujeres que en hombres.
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El cuerpo humano se hace escuchar por medio del dolor. Hay dolores menos molestos que otros, también hay remedios mas o menos efectivos que otros en referencia a su efectividad y rapidez de acción. En cuanto a lo primero nos referiremos a tres de los más molestos dolores: los que atañen a dientes y encías; a los dolores en el cuello y a los dolores de espalda. En cuanto a como remediarlos, aportamos consejos prácticos para una pronta recuperación.
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El dolor es una de las primeras sensaciones corporales que enfrenta el ser humano. Algo más que una simple molestia, el dolor es una interrogante del cuerpo, una luz roja que se enciende, una alarma que desata preocupación. ¿Qué es el dolor? ¿Una enfermedad, un síntoma o una simple queja del cuerpo? Más allá de las causas y consecuencias del dolor existe un modo de enfrentarse a el que incide sorprendentemente en como se lo experimentara. Será necesario revisar como se recuerda, se entiende, piensa y considera al dolor.
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Los calambres son contracciones musculares repentinas y muy dolorosas, sin embargo no representan un suplicio que haya que padecer de manera resignada. Los calambres tienen solución: es posible detener lo que ya han comenzado y a la vez prevenir los que podrían aparecer en el futuro.
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Los molestos calambres no son otra cosa que espasmos musculares dolorosos que suelen darse en las piernas, los pies y, en el caso de aquellos que escriben mucho, la mano. La contracción súbita de los músculos es lo que genera estos espasmos, produciendo un dolor intenso que puede durar algunos minutos.
Si bien no hay un remedio específico para los calambres, pueden tomarse determinadas medidas para reducir su probabilidad, las cuales se relacionan con sus posibles causas. Por ejemplo, en muchos casos el calambre puede deberse a la carencia de líquidos apropiados, lo que tiene como resultado un principio de deshidratación que provocaría este efecto en los músculos. De hecho, cuidar la hidratación siempre es bueno, de manera que comenzar a beber 2 litros (ocho vasos) de agua por día sería una saludable medida.
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Si bien el dolor de muelas puede surgir por diversas causas, y el dentista es quien debe determinar cuáles son, y el mejor modo de tratarlas, hay algunos paliativos que pueden tomarse al esperar que llegue el día o la hora de la consulta.
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Hay diversas causas para este dolor, el cual puede presentarse al utilizar los músculos de la espalda para actividades a las que no están acostumbrados –como levantar peso, o estar mucho agachado, mientras que otras responden a causas más cotidianas, que tienen que ver con nuestra postura en la vida diaria.
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Si eres mujer, sin duda ya sabes lo que significan los dolores en pechos y ovarios y los cambios repentinos de humor en ciertos días del mes. Existen causas y soluciones para los síntomas pre- menstruales y menstruales y en este escrito detallamos algunas. Son tan simples y efectivos como cualquiera de los remedios caseros de nuestras abuelas.
La dismenorrea o dolor menstrual suele presentarse antes de la menstruación y / o durante sus primeros días, en especial en adolescentes y mujeres jóvenes, pero también en algunas mujeres de edad adulta. Se debe a contracciones del útero provocadas por cambios hormonales. Por otro lado, los cambios en los pechos y la retención de líquidos responden a la interacción de progesteronas y estrógenos en el cuerpo de la mujer.
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Se ha comprobado estadísticamente que el dolor de cabeza es una afección que tortura a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen fuertes calmantes en el mercado farmacéutico, no se recomienda su ingesta durante períodos prolongados, pues podrían afectar el estómago u otros órganos, o producir hábito. Por suerte existen varias soluciones caseras para este molesto problema.
El mejor método, casero e inofensivo, para combatir los dolores de cabeza son las diversas técnicas de relajación tales como el Yoga, el Shiatsu, el quiromasaje, la reflexoterapia y varios tipos de masajes. Respirar profundamente usando el diafragma para controlar la respiración mientras se da un masaje en las zonas que usualmente acumularían tensión, tales como el cuello, los músculos de la base del cráneo, los hombros y en el espacio de la mano que queda entre el índice y el pulgar obran maravillas.
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