Cada vez son más las personas que se quejan o realizan consultas por disturbios en el sueño. Las dificultades para conciliar el sueño, pueden o no ser permanente. ¿Cómo diferenciar un problema pasajero de algo que requiere de consulta médica y tratamiento?
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Si sientes que las vacaciones están aun demasiado lejos, y como consecuencia la armonía que normalmente logras se ve alterada, este artículo te será de utilidad, pues en el te informamos sobre técnicas que te permitirán relajar la tensión en tu propia casa.
Cuando una mujer o un hombre se siente nervios@ o enojad@, también se siente poco atractivo/a, y esta no es una percepción errónea, pues la armonía que te hace ver y sentir bien está ausente. Te revelamos cinco principios que te permitirán reducir la tensión y eliminar el estrés.
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Hay diversas causas para este dolor, el cual puede presentarse al utilizar los músculos de la espalda para actividades a las que no están acostumbrados –como levantar peso, o estar mucho agachado, mientras que otras responden a causas más cotidianas, que tienen que ver con nuestra postura en la vida diaria.
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¿Pensar es bueno o malo? A un gobernante quizá no le convenga demasiado que el pueblo piense, pero para el individuo, pensar es lo mejor. Sin el pensamiento personal, el hombre pierde su esencia de ser humano, su voz creativa y singular. Este artículo contribuye a que recuperemos la capacidad personal de pensar, un poco por día, todos los días.
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Según los resultados recopilados por los investigadores en el Programa de vida saludable en la Universidad de Pittsburgh Medical Center, una cuarta parte de los empleados opinaron que sus puestos de trabajo son la causa N º 1 de estrés en sus vidas. El Dr Bruce Rabin, el director del programa, dice que es fundamental cambiar el tipo de respuesta de las personas al estrés, y señaló que la ansiedad constante puede cambiar la química del cerebro y conducir a la depresión. “Cuando las personas están deprimidas”, dice Rabin, “los dolores causados por los problemas de la vida cada se hacen cada vez más reales.”
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¿Quién no sintió subir su nivel de ansiedad al hacer una dieta para
adelgazar? El hambre, o simplemente extrañar la sensación de estómago lleno, producen nerviosismo, estrés y ansiedad. Y muchas personas sienten la necesidad de calmar su estrés o su decaimiento con un trozo de comida. Pero los expertos recomiendan elegir la comida adecuada y detenerse a pensar unos segundos antes de hacerlo.
Esto ayuda en gran manera a controlar las ganas de comer a causa de la ansiedad:
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¿Qué es el Estrés?
Es la respuesta del cuerpo alas exigencias de la vida diaria. Aunque no siempre depende del nivel de las exigencias externas sino de la manera en la que cada individuo reaccione a ellas de modo involuntario, puede causar serias consecuencias en la salud, la vida de relación y el bienestar general psicológico y físico de un individuo.
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¿Sabías que es muy común que el hábito de comerse las uñas persista, en algunos casos, más allá de los años de la infancia? Este hecho lamentablemente causa, según los odontólogos, algunos traumatismos y lesiones moderados que dañan la dentadura, los labios y las encías. Este desorden también causa problemas en la piel de los dedos por hongos y bacterias, padrastros o verrugas bucales.
La onicofagia, nombre real de este trastorno que implicar comerse las uñas, también causa un deterioro en la calidad de vida, pues tareas sencillas como levantar una moneda del suelo o separar la cinta adhesiva se transforman en una proeza. Pero también afectan las relaciones sociales del paciente, ya que el aspecto desagradable de las manos a veces causa dificultades en hallar empleo, pareja o hasta amigos.
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Se ha comprobado estadísticamente que el dolor de cabeza es una afección que tortura a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen fuertes calmantes en el mercado farmacéutico, no se recomienda su ingesta durante períodos prolongados, pues podrían afectar el estómago u otros órganos, o producir hábito. Por suerte existen varias soluciones caseras para este molesto problema.
El mejor método, casero e inofensivo, para combatir los dolores de cabeza son las diversas técnicas de relajación tales como el Yoga, el Shiatsu, el quiromasaje, la reflexoterapia y varios tipos de masajes. Respirar profundamente usando el diafragma para controlar la respiración mientras se da un masaje en las zonas que usualmente acumularían tensión, tales como el cuello, los músculos de la base del cráneo, los hombros y en el espacio de la mano que queda entre el índice y el pulgar obran maravillas.
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Un fuerte dolor de cabeza puede paralizar todas nuestras actividades, por más simple que parezca. Puede ser causado, por estrés, una gran contractura que afecte severamente a las cervicales puede causarnos como consecuencia fuertes dolores de cabeza y hasta mareos. Un resfrío y hasta el cansancio puede provocarnos dolores de cabeza. A veces preferimos probar otros métodos antes de tomar un analgésico, ya que el cuerpo tiende a acostumbrase a las drogas. No está mal intentar métodos alternativos, sin embargo si el dolor no cesa siempre es recomendable tomar un analgésico.
Aquí hay algunos tratamientos naturales para controlar estos dolores sin tener que paralizar nuestro día.
Relajación
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